（通讯员：马力菲）为助力教职工舒缓压力、搭建自我关怀平台，教师发展中心联合航空科学与工程学院主办《指尖繁花：减压赋能》表达性艺术心理工作坊，特邀北京工业大学唐颖老师主讲，以艺术为媒，引导教职工借创作释压赋能。本次活动由航空学院副院长彭博主持。
“除了艺术之外，没有更妥善的逃世之法；而要与世界联系，也没有一种方法比艺术更好。”活动开篇，唐颖老师引用歌德的经典名言，结合自身23年深耕艺术教育与疗愈实践的丰富经验，生动阐释了表达性艺术疗愈的核心价值—当语言难以穷尽复杂情绪时，艺术可成为直达心灵的沟通载体。她通过专业解读，系统梳理压力的身体信号、情绪信号与行为信号，分享“压力并非绝对负面，正确转化可成为成长资源”的科学认知，打破了大家对压力的固有偏见，为后续沉浸式体验奠定思想基础。
工作坊遵循“安驻与唤醒-释放与转化-赋能与整合-祝福与前行”的递进式流程，让教职工在沉浸式体验中完成心灵疗愈。在“正念启动”环节，通过建立安全契约、开展触觉练习，帮助大家快速沉静身心、觉察当下状态；“压力造型” 环节中，教职工运用创意材料塑造压力的“重量”与“形态”，在动手创作中直观呈现内心困扰，实现情绪的初步释放；核心环节“指尖繁花”里，大家以色彩为墨、线条为语，将压力转化为创作灵感，在画笔流转间探索自我内在资源，构思“爱自己的 N 种方式”；最后的分享与见证环节，教职工们在“不批评、不评价、不分析、不建议”的安全氛围中，自愿分享创作感悟与心灵收获，彼此支持、相互赋能，让温暖与力量在交流中传递。
此外，唐颖老师还现场传授正念冥想、渐进式肌肉放松等实用减压技巧，通过手部、躯干到全身的系统放松训练，让教职工即时体验到身心舒缓的效果，为日常压力管理提供了可直接落地的方法参考。
“这种艺术疗愈的形式特别新颖，不用刻意表达，在创作中就慢慢卸下了压力。”“不仅学会了自我关怀的技巧，更感受到了被理解、被支持的温暖。”参与教职工纷纷表示，工作坊打破了传统讲座单向输出的模式，以艺术创作与互动体验为核心，既有效释放了压力，也让大家重新认识到自我关怀的重要性。大家一致表示，将把所学的减压技巧与自我关怀理念融入日常工作生活，以更从容的心态面对挑战，更好地实现工作与生活的平衡。
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